Onlangs zag ik een artikel over Blue Health, een onderzoek naar de gezondsheidsvoordelen van blauw in je omgeving. Ik had er nog niet eerder over gehoord. Maar toen ik de twee woorden zag, raakte het meteen iets in me. Het voelde heel logisch dat ook blauw belangrijk voor ons als mens is. Dat ook blauw ons kan helpen en helen.
Blue health: blauw in je omgeving
Dat groen ons goed doet, is inmiddels wel aardig bekend. De kleur groen, zoals het groen van de natuur. Maar ook het groen in de stad, een groen uitzicht of groen in je huis. Maar er is dus ook blauw wat ons goed doet.
Blauw gaat over water. Over de nabijheid van water en het contact met water. Denk bijvoorbeeld aan meren, rivieren, de zee, een beekje, een waterval, een fontein, een waterornament, een vijver, etc. Maar blauw gaat ook over het contact, de interactie met water. Bijvoorbeeld zwemmen, pootje baden, wandelen langs rivieroevers of zelfs het kijken naar water. En al dat blauw noemen ze ‘blue health’, de gezondheid van ‘blauw’. Of in wetenschappelijke taal: het effect van water-omgevingen op welzijn. En dat effect blijkt heel gunstig voor de fysieke en mentale gezondheid.
De voordelen van blue health
In 2020 is het Europees initiatief bluehealth2020 gestart om te onderzoeken wat de verbanden zijn tussen stedelijke blauwe ruimtes, klimaat en gezondheid. Dit onderzoek wijst uit dat blue health kan leiden tot een betere emotionele toestand, meer welzijn en een algemeen gezonder gevoel.
“Blauwe omgevingen nodigen niet alleen uit tot beweging, maar verlagen ook stress, verbeteren slaap, stimuleren sociale verbondenheid én kunnen zelfs pijnperceptie verminderen. Dit gebeurt onder meer via zogeheten “soft fascination”: de rustgevende, moeiteloze aandacht die water oproept – van kabbelende golven tot zonlicht dat weerkaatst op het oppervlak.
Blauw kan helpen bij het verbeteren van je humeur, een positieve mind en het hebben van meer energie. Bovendien vermindert het gevoelens van depressie en is het gunstig voor je hart. Zelfs virtuele beelden van natuur werken al pijnverlichtend (bijvoorbeeld in ziekenhuizen). En ook een kort contact met water, zoals een wandeling langs een vijver of het bewust luisteren naar stromend water, is al gunstig.”
Blauw in mijn omgeving
Ik snap nu beter waarom ik zo graag aan het strand ben en met mijn voeten door het water loop. Waarom ik het heerlijk vind om een rondje in mijn buurt te lopen langs de kades. En dat ik heel blij kan worden als ik de glinstering van de zon op het water zie weerkaatsen. Dat is wat blauw doet. En natuurlijk is dat ook natuur, is dat ook onderdeel van groen. Maar het heeft echt zijn eigen effect. Ik heb dat water echt met regelmaat nodig.
Hoeveel blauw heb jij in jouw omgeving?
Heb jij voldoende blauw in jouw omgeving?
Blauw doet ons goed. Gebruik die helende kracht van water en kijk hoe je het meer in je leven kunt toevoegen. Ik ben benieuwd naar jou ervaringen met blauw health. Laat ze gerust in de reacties hieronder achter.
Ik wens je meer blue health toe.